更年期障害の原因と対処法はこれ 更年期障害って女性の40代50代オンリーの症状ではありません。男性の更年期・若年性更年期とホルモン異常によってみなさん経験されるのです。 2014-01-30T21:25:54+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ fvxf65.99ing.net://entry/2 2014-02-05T10:34:46+09:00 2014-02-05T10:34:46+09:00 男性更年期障害チェック 旦那が最近尿漏れなので
更年期？と思い
調べてみました！

あまり耳にしないようですが
男性も50歳ぐらいから女性と同じような更年期障害が現れることがあります。

男性の更年期障害の原因は
女性に比べて穏やかではありますが
男性ホルモンの減少が影響しています。

  • 男性の更年期障害の症状は
    男性更年期障害チェック
    のぼせ
    動悸
    性欲の減退
    腰痛
    不眠
    不安感
    焦燥感
    尿漏れ
    などといった症状が現れます。

女性と似たような症状がありますので
夫婦であれば、お互い思いやって

より豊かな生活を

前向きに過ごすこと意識されることが良いと思います。

女性よりは穏やかとはいえ、
男性もこの年代では同じような症状なんですね！

]]> No Name Ninja fvxf65.99ing.net://entry/3 2014-02-05T10:34:20+09:00 2014-02-05T10:34:20+09:00 更年期予防について

  • 更年期は誰にでも訪れる生理的なものだと割り切って
    時が過ぎるのを、思い詰めずに前向きに過ごしましょう。

  • 栄養バランスの取れた食事に気をつけます

  • 睡眠をたっぷりとる時間を心がけよう。

  • 適度な運動とストレッチなどを日課にしよう。

    • 更年期予防を調べてみたんですが

    割と一般的でした。

    私の場合は、肩こりがひどかったのでストレッチ（お風呂上りに）
    を割と大事にやっていたら50肩が改善してきました。

    また、睡眠薬も飲んでます。
    ぐっすり眠ると全然違います！

    非常に一般的な予防法とも言えますが
    とても大切なことだと思います。
    更年期障害と意識しなければ病院をはしごしたり
    精神科に通ったり
    自分が一体どうしてしまったのだろうと焦りやすいものです。

    ただでさえ、精神的にも身体的にも辛い時なので
    せめてストレスを溜めないような自分をいたわった生活を心がけてください。

    ]]>     No Name Ninja     fvxf65.99ing.net://entry/1 2014-02-05T10:20:58+09:00 2014-02-05T10:20:58+09:00 更年期障害の症状女性の体験談 更年期障害の症状 女性 40代に自分の体験記を書いたが

    更年期障害は、 40歳ぐらいから50代半ばごろに見られる
    閉経前後の女性ホルモン減少に伴う症状です。

    この言葉いやですね～
    でもまあしゃあない！

    • 特に、閉経前に、生理が定期的ではなくなったり
      量が少なくなったりする頃から少しずつ
      身体的にも
      精神的にも
      今までと違った症状が現れます。

    女性の更年期障害の原因は
    卵巣機能が衰えて
    卵巣で作られるエストロゲンが消失することで
    女性ホルモンが今まで頑張ってきた分の
    影響が現れるわけです。

    1. 女性の更年期障害の主な症状は
      のぼせ
      ホットフラッシュ
      肩こり
      発汗
      冷え
      イライラ
      憂鬱
      不安感
      不眠
      めまい
      動悸
      頭痛
      などの一般的に言われる不定愁訴が現れます。

    気力がなくなったり
    物忘れがひどくなったりする方も見えます。

    しかも、この年齢の女性は
    家庭環境内での変化も多く(子どもの巣立ち、親の介護など)
    辛い症状からうつ状態になる場合もあります。

    ]]>     No Name Ninja